Как не сгореть на солнце

Какие специальные средства помогают не сгореть на солнце?

ГлавнаяСоветы путешественникам

Перед тем как отправиться в отпуск обязательно узнайте, как не сгореть на солнце, чем мазаться и какими средствами защищать кожу, лицо, волосы от пагубного воздействия солнечных лучей. И хоть эти правила известны человечеству уже давно, не лишним будет напомнить их перед поездкой.


Защита от солнца

huffpost.com

Все стандартные советы повторяются из года в год, и тем не менее на пляжах жарких стран не уменьшается количество людей, которые сгорают, а потом мучаются от неприятных симптомов, ожогов и обезвоживания. Если вы хотите вернуться с отпуска с красивым и равномерным загаром, лучше придерживаться рекомендаций специалистов.

Польза и вред солнца

В солнечных лучах обнаружено сразу несколько спектров излучения. Благодаря инфракрасному диапазону мы ощущаем лишь тепло, а вот ультрафиолетовый, несмотря на свое малое количество, способен изменить строение и функционирование наших клеток и внутренних органов.

Польза солнца

simplywallpapers.com

В зависимости от интенсивности загара и длительности принимаемых солнечных ванн выделяют положительные и отрицательные последствия для человеческого организма. Так, польза от солнца может состоять в следующем:

  1. Оно активизирует выработку витамина D, который помогает усвоить кальций из продуктов питания, а также улучшает иммунитет, укрепляет кости и зубы.
  2. Способно усилить генерацию половых гормонов.
  3. Повышает количество серотонина, что проявляется радостным настроением, избавляет от депрессии и даже нормализует кровяное давление.
Вред солнца

crimea.kz

Но если находиться на открытом солнце в жаркий день дольше положенного можно добиться противоположного эффекта:

  • Поскольку организм начнет защищаться от чрезмерного ультрафиолетового облучения, то иммунитет ослабнет.
  • От солнца также ухудшается состояние кожи, она стареет, так как образуются свободные радикалы.
  • Частые ожоги приводят к риску появления онкологических заболеваний.
Да и само по себе обгорание на пляже не способствует приятному настроению и хорошему проведению отпуска. Даже помыться или одеться будет затруднительно.

А еще есть категория людей, которым и вовсе не следует находиться на солнце:

  1. Беременные женщины.
  2. Дети до года, а лучше до трех лет.
  3. Те, у кого светлая кожа и волосы от природы.
  4. Раковые больные.
  5. Пациенты, принимающие какие-либо медицинские препараты, например, антибиотики, антидепрессанты и пр. Ведь многие лекарства способны усилить чувствительность кожи к ультрафиолету.

Что взять на пляж?

Отправляясь в отпуск на море или даже на речку за городом, следует позаботиться о наличии различных защитных средств, способных предотвратить появление ожога:

  • Специальный крем с SPF 30 или выше – желательно еще до выхода на улицу намазаться, чтобы не сгореть на солнце, так как они не всегда действуют сразу после нанесения. Также учитывайте, что подобная защита не длится слишком долго, поэтому каждые 2-3 часа их нужно применять повторно. После купания в воде опять смазывайте открытые участки кожи, так как данные средства легко смываются.
  • Шляпа, панама или кепка и солнечные очки – защитят волосы и глаза, что также важно. Широкие поля головного убора способны прикрыть лицо, чтобы нос не сгорел.
  • Бутылка с водой – обязательный атрибут на пляже или даже в городе в летний сезон. Ведь в этот период организм особенно подвержен обезвоживанию. И если в обычные дни достаточно выпивать 1,5-2 литра чистой жидкости, то в жаркий период норма потребления воды увеличивается.
  • Длинная одежда из натуральных тканей сможет защитить вашу кожу от солнца на прогулке, экскурсии и во время того, пока вы добираетесь на пляж или идете обратно домой.
Шляпа

tqn.com

Правила для красивого и безопасного загара

Очень важно соблюдать все рекомендации, ведь от них зависит не только красота кожных покровов, но и здоровье организма в целом. Врачи советуют:

  1. Избегайте пребывания на солнце в самое интенсивное время излучения – с 12.00 до 16.00. Да и по опыту людей замечено, что утренний и вечерний загар выглядят намного аккуратнее и ровнее.
  2. Первые несколько дней на пляже ограничьтесь 10-15 минутами на солнце. И увеличивайте этот период постепенно.
  3. После того как выходите из моря, лучше смыть соль под душем. Ведь воздействие солнечных лучей усиливается в сочетании с морской водой.
  4. Сам лежак для загара расположите подальше от линии прибоя. А в первые дни лучше и вовсе поставить его в тени, например, под большим зонтиком, чтобы кожа не сгорела, пока она не подготовлена.
  5. Перед выходом на пляж не применяйте никакие косметические средства, кроме специальных кремов или спреев, защищающих от солнца.
  6. После того как придете домой ополоснитесь под прохладным душем и нанесите увлажняющий крем или мазь на основе пантенола.
  7. Считается, что сопротивляемость к ультрафиолету можно повысить, употребляя в рацион определенные продукты. К ним относятся морская капуста, молоко, арахис, бананы, морковь, тыква, сладкий перец, помидоры и чеснок.
Защитный крем

oldmedic.com

И хоть эти правила довольно простые, почему-то каждый год люди на курортах почти не придерживаются их.

Видео: как не сгореть на солнце – народные средства без крема.

Если все же обгорели

Если по какой-то причине не удалось защитить кожу от пагубного и агрессивного воздействия солнца, нужно предпринять срочные меры:

  • Можно воспользоваться подручными продуктами в домашних условиях, например, намазать на пораженный участок кефир или жирную сметану.
  • Аналогичным образом действует взбитый яичный белок.
  • Также хорошо успокаивает раздражение и снимает воспаление облепиховое масло.
  • Если сгорело лицо, тогда примените простую огуречную маску.
  • Неплохо помогает успокоить кожу и снять покраснение компресс из заварки зеленого чая.
  • Особой эффективностью в отношении заживления ожогов обладает Пантенол, который летом продается почти во всех аптеках.
Пантенол

ratengoods.com

Важно вовремя обнаружить проблему и уйти с солнца как можно быстрее. Если все же хочется искупаться в море, то лучше сделайте это после 8 вечера, а дневное время проводите в прохладном помещении. Также обязательно следует восстановить водный баланс организма, для чего пьют много жидкости, но не алкоголя.

22.08.2018 0
Рейтинг:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить свой комментарий
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваше сообщение